Consejos y bienestar en la semana 1 de Embarazo

¡Ya estás en tu primera semana de embarazo! 

Si no lo has hecho con anterioridad, cuando ya estabas buscando el embarazo, es recomendable empezar a tomar:

 Ácido fólico, un suplemento clave para el desarrollo embrionario y fetal, y para reducir el riesgo de defectos en el tubo neural, como es el caso de la espina bífida. 

Cabe señalar, asimismo, que el yodo favorece el desarrollo cerebral del bebé y que la vitamina B es clave a la hora de evitar fallos en la ovulación e implantación (B1), infertilidad y aborto espontáneo (B2), así como para favorecer la concepción y correcto desarrollo del feto (B5 y B12) y la formación y funcionamiento de las hormonas sexuales (B6).

Si previamente al embarazo, el papel de una dieta y unos hábitos de vida saludables ya era importante, imagínate ahora, que hay una nueva vida a punto de gestarse en tu interior. Es necesario, por tanto, que evites especialmente determinados alimentos, como los productos lácteos no pasteurizados o manipulados indebidamente, que pueden dar lugar a la listeria, así como determinados pescados y mariscos que pueden contener mercurio como el pez espada, el tiburón, la aguja y el pescado de agua dulce, así como mantener a raya el consumo de pescados azules como el atún, la caballa, la sardina o la trucha. 

Desde la primera semana de embarazo hay que evitar asimismo parásitos como la toxoplasmosis, que se transmite a través de las heces de gato y de la carne de buey, cerdo o cordero poco cocida, y bacterias como la salmonela, presente en el pollo y los huevos.

Evidentemente, nada de fumar y cero alcohol. Debes tener en cuenta, asimismo, que durante el primer trimestre del embarazo el único medicamento sin receta seguro es el paracetamol.